Как правильно простужаться и почему эти способы работают
11.02.2016
Как правильно простужаться и почему эти способы работают
Чердак - Простуда — диагноз, скорее, народный, чем медицинский. Этим словом называют воспаление дыхательных путей, вызванное и бактериями (ОРЗ), и вирусами (ОРВИ). А еще считается, что «простудить» можно спину, почки или уши — на то есть проверенные временем способы. «Чердак» собрал самые известные и выяснил, как они работают.
1. Одеться не по погоде
Или долго купаться, или проехаться в душном метро и выйти на улицу расстегнутым на все пуговицы — есть масса способов потерять много тепла и снизить температуру тела, проще говоря замерзнуть.
Само по себе эскимо или рожок, разумеется, не могут «пробить» иммунные барьеры, но в сочетании с жарой снаружи они составляют убойную силу. Летний зной — сам по себе стресс для организма: приходится все время отводить лишнее тепло. И тут человек покупает мороженое.
Когда Луи Пастер, основоположник иммунологии, работал над вакциной от сибирской язвы, он проводил опыты на курах. В норме птицы сибирской язвой не болеют, но Пастер обнаружил, что несушек можно инфицировать, если перед этим поставить их лапами в холодную воду. И здесь люди не сильно отличаются от птиц. Кроме того, кондиционеры обычно подсушивают поступающий в помещение воздух. При пониженной влажности с кожи лучше испаряется пот, и человек чувствует себя комфортней на жаре. Однако влага испаряется еще и со слизистых оболочек горла и носа. Слизь содержит природные антибиотики и антитела и играет роль ловушки для «залетных» микробов. Подсыхая, она становится более вязкой и хуже справляется со своей задачей. Наконец, кондиционеры слишком сильно понижают температуру, даже если выставлены на 21 градус. Чтобы запустить воспаление, иногда достаточно локального охлаждения, если эта «локация» уже была местом, где пряталась какая-то инфекция. Чаще всего это вирус герпеса в нервах, но у каждого может быть свой «друг». Многие вирусы, например, оставшись в организме после давней болезни, скрываются внутри клеток, никак себя не проявляя, пока для них не появятся подходящие условия. Лучшее из которых — понижение температуры на несколько градусов. 5. Забыть дома шапкуЗавет мам всех времен: «Шапку надень!» — обычно подкреплялся угрозой подхватить страшное заболевание — менингит. Это инфекционное поражение оболочек головного мозга. Самый известный его возбудитель — менингококк. Хотя вызвать воспаление мозговых оболочек могут стафилококки, пневмококки, вирусы или простейшие. Инфекция в любом случае протекает тяжело и может закончиться глухотой, эпилепсией или задержкой умственного развития у детей. Но есть и хорошие новости: прогулки без шапки к менингиту не приводят. Инфекция может подобраться к мозгу, только если в теле уже был очаг воспаления, а иммунная система настолько ослаблена, что пропустила патогены через кровеносную и лимфатическую систему. На практике это значит, что менингит, как правило, становится осложнением плохо леченного гриппа, ангины, гайморита, туберкулеза. Единственное, что может связать в одном сюжете забытую дома шапку и менингит, — это отит, воспаление среднего уха. Полость уха снаружи защищена от проникновения микробов барабанной перепонкой, а изнутри соединена с носоглоткой. Для того чтобы отправить ненужную микрофлору в ухо, достаточно неудачно чихнуть, откашляться и высморкаться. А дальше дело за малым — как следует охладиться. Застудить ухо сложнее, чем горло или нос, — мы в него не пьем и им не дышим. Но методы есть. Самым надежным считается подержать ухо с водой на холоде, то есть попасть под дождь или выйти из бассейна зимой, не высушив голову. В таких случаях лучше вспомнить завет мамы. 6. Не надеть шарф Шарф занимает почетное третье место, после шапки и теплых носков, в рейтинге «противопростудной» одежды. Не вполне заслуженно, надо сказать. По сравнению с охлаждением непосредственно слизистой горла, ходить без шарфа — не слишком эффективный способ нарушить механизмы местного иммунитета. Так что особенно тщательно кутать именно шею не рекомендуют даже тем, кто уже схватил простуду. Шарфом лучше прикрывать нижнюю часть лица, включая нос, — таков совет ученых из Йельского университета относительно профилактики насморка. Зимой это поможет поддерживать температуру внутри носовых пазух и не даст активироваться риновирусу, который обитает в носу у каждого пятого. 7. Посидеть на холодном Неизвестно, о чем точно говорится в древней страшилке: «Не сиди на камнях — застудишь придатки» — о придатках яичников или о самих яичниках, но звучит угрожающе. Не реже девочек пугают циститом — воспалением мочевого пузыря. Для юношей предостережений относительно камней почему-то нет, хотя получить воспаление органов малого таза из-за переохлаждения можно вне зависимости от пола. Если выполнено одно условие: внутри уже должны быть патогенные микроорганизмы, чтобы ослабление местного иммунитета вызвало болезнь. И тут мужчины оказываются в более выгодном положении. Так уж анатомически сложилось, что инфекция может пробраться внутрь малого таза только через уретру, мочеиспускательный канал. У мужчин он достаточно длинный и узкий, и патогенам непросто преодолеть его. У женщин уретра шире и короче, так что микробы легко попадают в мочевой пузырь. Потому цистит и считается женской болезнью. В яичники и их придатки микроорганизмы могут мигрировать из влагалища, тем более что некоторые инфекции у женщин проходят почти без симптомов и часто не лечатся. Однако присесть на каменный парапет — не самый верный способ вызвать воспаление. Сидеть придется несколько часов. Гораздо проще отправиться в поход с тонким спальником. Или окунуться в речку и остаться сидеть в мокром купальнике. 8. Побывать в людном месте Особенно плохой репутацией пользуется транспорт, и не без оснований. В Нью-Йоркском метрополитене исследователи из медицинского колледжа Уэилл Корнелл (Weill Cornell Medical College) насчитали 15 тысяч разных микроорганизмов. Вряд ли отечественное метро сильно уступает в этом смысле американскому. Большая часть существ, живущих в подземке, привычные человеческие соседи: стафилококки, аденовирус, риновирус, грибы Candida и прочие уже знакомые нам персонажи. Но на поручнях есть и куда менее приятные обитатели: вирус гриппа, возбудители ветрянки и кори, микобактерии туберкулеза. Мы не сходим с эскалаторов поголовно больными потому, что когда вся эта микробиота попадает на руки, в бой вступает иммунитет кожи. В итоге средняя продолжительность жизни потенциальных агрессоров на ладонях — 15—20 минут. Тут бы все и заканчивалось, если бы не наши привычки. Если верить исследователям из Калифорнийского университета в Беркли, за обычный день в офисе мы трогаем лицо руками примерно раз в четыре минуты. В половине случаев при этом касаемся рта и где-то пять раз за час — ноздрей. Так микробы из метро и попадают на слизистую, где жить им гораздо приятней. Ученые из университета Колорадо в Боулдере выяснили, что регулярное мытье рук снижает риск заболеть аж на 20 процентов. Есть и другой путь схватить инфекцию в общественном месте. Исследование, проведенное специалистами американского Университета Уэйк Форест среди больных, слегших в стационар с гриппом и ОРВИ, показало, что вирусные частицы распространяются в радиусе двух метров вокруг человека, даже когда он просто разговаривает. Дышать в транспорте, конечно, не запретишь. Но для профилактики врачи рекомендуют, по крайней мере, не есть в людных местах. Наталья Нифантова |
Сегодня
29 Марта 2024 года Пятница |